Hem gebeler hem de normal kadınlarda birçok hayatsal faaliyetin ve sağlıklı bir hormon döngüsünün sağlanabilmesi için vücuttaki D vitamini miktarı önemlidir. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Vitamin D düzeyinizin yeterli olabilmesi için kanda 30-55 ng/ml arasında olması gereklidir.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Normalde sadece beslenmeyle D vitamini ihtiyacını karşılamak oldukça zordur.
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
İyi haberse, günde 10-15 dakika güneş koruyucu krem olmadan güneşlenmenin günlük D vitamini ihtiyacımızı karşılamaya yeterli olmasıdır. Çünkü koruma faktörü 15 olan bir güneş koruyucu krem, deriden D vitamini sentezinin yüzde 99’unu bloke eder
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Sonuç olarak; D vitamini düzeyinizi artırmak için birinci önceliğiniz güneşlenmek olmalıdır. Bol güneşli günler...